【读书笔记】改变心理学的40项研究
研究1-一个脑还是两个脑
左右脑关系的研究，通过割裂脑进行研究；
现象
要想说出看见的东西，就必须让右眼（左脑）看到，否则说不出来；
结论
大脑的每个半球是可以完全分离的智力系统，它们各自具有独立的学习、记忆、认知世界甚至感受情绪的能力；
左脑更擅长言语、写作、数学、阅读等；右脑更擅长加工人像，解决空间问题、符号推理、艺术活动等；
语言中枢在左脑，但右脑也能理解语言，但使用的方式与左脑不同；
在涉及空间关系的任务中，右脑优势巨大；
每人的颅骨内有两个不同的脑，每个脑都有复杂的能力。且有证据表明，若大脑两半分开，人类也许能有双倍信息处理能力；
讨论
若有特定的信息，比如形成某种情绪的信息，没有以语言的方式存储起来，左脑就不可能提取它。结果就可能是你感到伤心，但却说不出原因。由于这是一种认知困境，所以左脑会试图用言语来解释这种悲伤。但因为它没有充足的资料，所以它的解释可能完全是错的。
研究2-丰富的经历是否等于更大的大脑
研究在不同环境复杂度下生活的老鼠的脑部区别。
结论
生活在丰富环境中的老鼠的大脑皮层更重且更厚；
两组老鼠的脑细胞数量上没有显著差别，但丰富环境使老鼠的神经元变得更大，RNA和DNA的比率更高；
在丰富环境中长大的老鼠大脑中的神经突触比贫乏环境下的大50%；
琼斯和奇格勒认为，这些流行的应用对研究的推广不仅无效且危险。他们指出，将脑研究的结果作为一种“权宜之计”用来解决复杂问题，是不恰当的。只有当脑与学习的研究得到谨慎的、正确的应用时，它才能对早期认知和社会性发展起到深入的、高质量的、多领域的干预作用，
研究3-人的本性是“天生的”吗
通过对分开养育的同卵双胞胎进行研究，以控制遗传因素的影响。
结论
对于相当数量和人类特征而言，大多数差异似乎是由遗传因素决定的；
人们在内倾外倾、神经质、自觉性等特性上的变异可以更多地用遗传差异而非环境因素来解释。
研究4-小心视崖
用视崖对婴儿或小动物做实验，观察深度视觉是不是天生的。
结论
所有种类的动物，要想要生存就必须在能够独立行动时发展感知深度的能力。
对于人类来说，这种能力6个月左右才会出现；对于鸡、羊来说，这种能力几乎出生一天内就出现了；对于老鼠、猫、狗来说，大约在4周时出现；
研究5-注视偏好
通过观察婴儿“看什么”，“看多久”来研究婴儿对于形态的知觉。
方法
给婴儿看绘有不同图案的圆盘，分析他们的注视时长。
结论
婴儿天生更喜欢更复杂的形态；
婴儿对不可能图形注视的时间更长；
研究6-睡眠，毫无疑问就会做梦
REM：快速动眼期
结论
人需要梦；
REM反弹：若连续几夜剥夺做梦，后几天做梦数量以及时间都会增加，以补偿被剥夺的梦；
讨论
剥夺人REM睡眠的方式之一是通过使用酒精制品或其他药物（安非他明、巴比妥酸盐等），这些药物在增加沉睡趋势的同时，也会抑制REM睡眠。因此，很多人无法戒除为了睡眠而服用安眠药或酒精制品的习惯。一旦他们停止使用这些东西，过于强烈的REM反弹效应会妨碍他们的睡眠，导致他们害怕睡眠，并重新开始服用这些药物来避免做梦。
这种问题的一个极端事例是嗜酒成瘾的人们，多年来他们可能一直在剥夺自己的REM睡眠。一旦他们停止饮酒，REM反弹作用极其强烈，以至于在清醒时也会出现做梦现象。这也许可以解释因酒精中毒而引起的震颤性谵妄现象(Delirium Tremens, DTs)，这种病常常会出现可怕的幻觉。
研究7-类别天成
结论
人类对物体进行认知，，是通过将其与相应类别的原型比较来分析和分类的，而不是通过其的语言定义来进行判断；
概念之间不存在清晰、明确的界线。概念之间的界线是模糊的，甚至会存在一定程度的重叠。
研究8-行动，如同被催眠了一样
对催眠状态的研究
研究
被催眠者的行为是自主行为，因为被催眠者会产生某种期望；
讨论
有些治疗师常诱导来访者回忆出表面上“被压抑的”，自己过去遭受性虐待的记忆。作者认为这可能会歪曲记忆；
研究9-不只限于分泌唾液的狗
巴甫洛夫的狗；
行为医学
阿德和库恩(Ader & Cohen, 1985)给白鼠提供一种含有糖精的水，然后将糖水与一种可减弱老鼠免疫系统能力的药物建立联系。
之后，再给建立了条件番反射的老鼠提供这种糖水。这时，尽管没给他们注射药物，老鼠也会出现免疫力抑制的现象。
目前人们正在研究反方向能否成功，以提高免疫力。
研究10-情绪化的小艾尔伯特
结论
人类的情绪可来源于学习和条件反射；
讨论
肯德尔、克尔柯沃基斯和波瑞斯可特(Kendler, Karkouski & Prescott, 1999)却提出了相反的有力证据：恐惧症的发展可能包括大量遗传因素的作用，家庭生物学影响要比其环境影响更重要。
研究11-敲敲木头
斯金纳 鸽子的迷信行为
结论
在随机强化中，鸽子表现出了迷信行为，且十分难以消退；
近期应用
相对于正强化，负强化对迷信行为的形成和维持提供了一个更有利的条件；
研究12-观察到攻击行为 做出攻击行为
班杜拉认为，除直接的鼓励和惩罚外，行为的塑还有一种重要的方式，即可以通过简单地观察、模仿其他人的行为而形成。
结论
观察到攻击行为的被试无论榜样是否在场，都会模仿做出攻击行为；
非攻击性榜样能起到抑制攻击行为的作用；
模仿同性榜样的行为远远超过异性榜样的行为；
讨论
说明了儿童人格的许多行为是通过简单地模仿成人而形成，甚至成人可以不真正出现。
媒体暴力对儿童的影响效果可以持续到成年期。
儿童期暴露于媒体暴力可以预见其青年期的攻击性行为，男女均如此。对媒体暴力中人物的认同和对其现实性的知觉，也能预见其后的攻击性。即便有社会地位、智力、教养等因素的影响，这种相关性依然存在。、
研究13-期望导致的结果
实验者期望效应（皮格马利翁效应）：观察者带有某种特殊的期望或偏爱，使他们在研究中无意识地发出了某种隐蔽的信号，使得被试作出观察者偏爱的反应，最终证实了实验的预期。
结论
教师得到学生的某种信息（如IQ分数）后，或多或少会对学生的潜能产生某种期望。这会使他们无意识地对那些可能会成功的学生更加关注，从而让这些学生变得更加出色。
研究14-你在哪方面更聪明
结论
加德纳的九种智能
| 智能 | 核心操作 | 典型例子 |
|---|---|---|
| 语言 | 句法（词的组合）、语音（声音的发声）、语义（词和意思）、语用（词的使用） | 莎士比亚、J.K.罗林 |
| 音乐 | 音调、节奏、音色 | 莫扎特、保罗·西蒙 |
| 逻辑-数学 | 数字、数量、范畴、因果关系 | 爱因斯坦、玛丽·居里、B.F.斯金纳 |
| 空间 | 精确的视觉、表象旋转和转换 | 毕加索、达芬奇、梵高 |
| 肢体-运动 | 对自己身体的控制，对目标的掌握 | 卓别林、勒布朗·詹姆斯 |
| 人际 | 对他人的感觉、感情、目标、动机的意识 | 莫汉达斯·甘地 |
| 自我内省 | 对自身的感觉、感情、目标、动机的意识 | 柏拉图、比尔·盖茨 |
| 自然观察 | 对自然环境中的事物的认知和分类，对自然世界的敏感性 | 达尔文、简·古道尔 |
| 存在* | 从先验性的关注的能力（人类生存的基础、人生意义、死亡意义） | 埃利·维瑟尔、马丁·路德·金 |
研究15-心中的地图
结论
在学习过程中，不仅有刺激和反应，机体内部还发生了更复杂的过程。
讨论
因社会环境所形成的综合地图对人类而言是有益的，但内涵单一的序列地图则可能会让人陷入消极状态中，如心理疾病、偏见、歧视等。托尔曼发现，当老鼠有过分强烈的动机（过于饥饿）或受到过多挫折（盲巷太多）后，它们倾向于形成内涵单一的序列地图。
过分强烈的动机或极度压抑的状态使人类一而再、再而三地误入盲目仇视外来者的歧途。他们对外来者的仇视体现在方方面面，从对少数民族的歧视到世界大战的爆发，形式多种多样。
研究16-感谢记忆
结论
在回忆时，会对记忆进行重构，并整合新信息。
研究17-爱的发现
结论
接触安抚对幼猴与母猴间依恋关系的发展具有极其重要的作用，比提供乳汁更加重要。
讨论
孩子的生母并不是照顾婴儿的唯一合适人选。养父母与病本第二十五父母一样，可以给孩子提供同样的接触安抚、
几乎所有虐待儿童案例中，被虐待的孩子都似乎很爱甚至依恋施虐的父母。这在行为主义者看来是难以理解的。哈洛解释说，如果依恋是最强烈的基本需求，那么它的作用将远远超出施虐。
与有健康社交的人们相比，缺乏社交的人会觉得压力更大，患高血压的风险更高，受伤后治疗恢复得更慢，睡眠也较差；
研究18-眼不见，不一定心不烦
结论
儿童的发展都要经过四个认知发展阶段，其顺序相同，年龄阶段基本一致。
皮亚杰发现，在感觉运动阶段还有六个小阶段，与物体概念的形成有关。
出生-1个月
没有任何客体永久性相关的迹象；
1-4个月
客体永久性概念的前期准备。婴儿们开始有目的地重复以自己身体为中心的各种动作（初级循环反应）。
4-10个月
婴儿们开始有目的地反复操作在环境中偶然遇到的物体（二级循环反应）；
首次出现客体永久性信号；
10-12个月
知道即便客体不在视线内，它们依旧存在；
但还不能理解“可见转移”；
12-18个月
获得追踪物体连续可见转移的能力；
真正的客体永久性概念还未形成（不具备理解“不可见转移”的能力）；
18-24个月
客体永久性概念形成；
研究19-你的品德如何
结论
柯尔伯格指出，道德的形成遵循一定的发展阶段；
每个阶段都有一种独一无二的道德思维方式，而不是对成人道德概念理解的逐渐深化；
各阶段总是以固定的顺序出现，不可能跳过任何一个阶段，也不可能倒退；
阶段具有优势性，即儿童理解所有处于他们现有道德阶段以下的道德判断，且至多可以对高于他们所处阶段一个阶段的道德问题有某种程度的理解。
鼓励、教育、练习等都不能使儿童向更高阶段发展。
柯尔伯格的道德发展六阶段
- 水平一 前道德水平
- 阶段1：惩罚和服从定向（行为的后果作为是非标准）
- 阶段2：朴素的利己主义定向（以个人需求是否满足作为是非标准）
- 水平二 习俗角色遵从的道德
- 阶段3：好孩子定向（取悦别人就是好的）
- 阶段4：维护权威定向（维护现有的法律和社会秩序，尽职尽责就是好的）
- 水平三 自我接受的道德准则的道德水平
- 阶段5：墨守成规和契约定向（社会价值和个人权利作为是非标准）
- 阶段6：个人的良心和原则定向（依照普遍原则所确立的个人哲学作为是非标准）
讨论
已有研究证实，女性更看重人际关系。女性愿意付出更多努力去帮助另一个需要帮助的人，她们在关于移情的测验上倾向于获得更高的分数；
已有明确证据表明，怀孕期间酗酒会抑制儿童智力发育。这项研究也发现，那些在出生前接触酒精的儿童和青少年的道德成熟度低于对比组。在他们还处在关注将自己的损失最小化的阶段时（如第二阶段），对照组已经发展到了关注他人的社会规范的阶段（第三阶段）；
研究20-让你愉快的控制力
对养老院的老人们进行研究。
结论
研究表明，当人们处在压力情境中时，如果他们相信自己对这一应激事件能够有所控制，那么压力情境的负面影响就会减少。
当我们拥有控制力时，我们便是更快乐更和更有成就的人。
讨论
对于一个被迫放弃控制力与自我决策权的人，如果我们给他一种较强的自我责任感，那么他们的生活质量便会提高，生活态度会变得越发积极。
研究21-性动机
性反应周期
- 兴奋期
- 持续期
- 高潮期
- 消退期
结论
男性存在不应期，女性无明显不应期，可多次性高潮；
研究22-我能读懂你的面部表情
埃克曼对处于前文明时期的人们进行研究，研究面部表情跨文化的一致性。
结论
对应于基本情绪的面部表情具有跨文化的一致性；
埃克曼将他宽泛的研究内容整合到名为《情感揭示：通过识别面部表情和情绪来提高沟通技巧与改善情感生活》(Emotions Revealed: Recognizing Faces & Feelings Improve Communication and Emotional Life)；
其他研究
人们从很多愤怒表情中寻找愉快表情所需时间，显著长于从很多愉快表情中寻找愤怒的时间。此外，随着照片中的人数增加，寻找愉快的人所花费的时间也相应增加，但寻找愤怒表情的人的时间却没有显著增加。这也许表明，人类天生就对这类能提供生存信息的表情更敏感。
研究23-观察你的情绪了吗
使用核磁共振成像（MRI）扫描大脑，显示大脑的运转情况。
结论
讲真话只会用到一个脑区（前扣带回），而撒谎会用到两个区域（前扣带回和背侧前额叶皮层）；
近期应用
一项针对自闭症患者的fMRI研究显示，负责社会化的脑区有异常活动，这一结果提示自闭症患者可能并非对社会化无能，而是对社交回避有一种偏好。
研究24-认知失调
认知失调
与态度不符的行为 -> 解释该行为的理由充足 -> 轻微认知失调 -> 态度改变较小
与态度不符的行为 -> 解释该行为的理由不足 -> 严重认知失调 -> 态度改变较大
由认知失调引起的态度改变必须经过的4个步骤：
- 这种与你态度不符的行为必须导致你不乐于接受的消极结果。
- 个人必须对消极结果承担责任。
- 生理唤起也是认知失调过程中必不可少的组成部分。
- 个体必须认识到自己所体验的生理唤起是由自己所做的与态度不符的行为引起的。
近期应用
研究发现，仅仅是由于观察到你喜欢的或是尊敬的人做出与你态度不一致的行为，你就会体验到认知失调，并改变自己的态度，完全不需要亲身参与。作者把这个过程称为替代性失调（Vicarious Dissonance）。
研究25-你能主宰自己的命运吗
朱利安·罗特对内控和外控的研究。
结论
个体在事件原因归因方面存在很大差异。若人们把自己的行为后果归结为运气、命运或他人力量的影响时，表明他们是外控者；反之，若他们把行为后果归因于自己的选择和人格，那么他们就是内控者。
控制点是一种在各种情境中一贯发挥作用的可界定的个体特征。且个体的内外控维度是使不同人在面对同一情境时采取不同行动的原因。
虽然内控水平高的人们可以更好地自我调适并适应生活，但应更加关注周围的环境。对于不可能改变的情境，就应采取外控的态度。
后续研究
斯特里克兰（Strickland）发现，内控型个体对自己的健康更负责，更可能采取健康的行为方式，在实际生活中更关心如何避免意外事故。
内控型个体一般应激水平较低，很少患有与压力相关的疾病。
研究表明，内控倾向的孩子的父母更有爱心，对孩子采取前后一致的、更加公正和奖惩约束，更加注意教导孩子对自己的行为负责。外控倾向的孩子父母更加专制严厉，不给孩子更多的自律空间（Davis & Phares, 1969）。
内控倾向使个体在面临龙卷风时能存活下来，这是由于他们坚信自己的行为可以改变事件的后果。
若一个人是外控倾向，但这种外部力量是一种对至高无上的神灵（如上帝）的强烈信仰，那么他也就不太可能陷入外控带来的一些典型问题，如无助、抑郁、低成就动机等。
即便是在一种具有超自然信仰的文化中，内控倾向也比外控倾向更利于调适。
人类对控制感的渴望不是后天习得的，而是一种进化得来的生存机制，是通过基因传递下来的。
研究26-男性化、女性化······还是双性化
贝姆
结论
一个更协调的人应该有效融合男性化和女性化两种行为，这会比极度男性化或极度女性化的人们更快乐，适应性更好。
研究27-和心脏赛跑
迈耶·弗里德曼（Meyer Friedman, 1911-2001）和瑞·罗森曼（Ray Rosenman）关于A型与B型人格的研究；
行为模式模型
结论
A型行为模式是冠心病心脏与此相关的血液异常的主要原因。
研究28-个人与集体
对集体主义文化和个人主义文化的研究。
结果
集体主义与社会支持存在正相关，与孤独程度呈负相关。
在集体主义社会中，心脏病的发病率比个人主义社会低。
同一的国家内也可能存在不同主义。
研究29-究竟谁是疯子
对一群正常人进精神病院，什么时候能被发现的研究。
判断心理疾病的标准
- 行为场合：某些行为本身没问题，但在某些场合下就很古怪。
- 行为持续存在：古怪的、反社会的或失控的行为模式持续存在。
- 社会偏差：幻听或幻视。
- 主观痛苦：
- 心理障碍：由于心理问题他不能满意地生活了。
- 对功能的影响：问题行为对自己和他人的干扰程度。
意义
表明了精神卫生机构不能将心智健全与心智不全区别开；
提示了诊断标签的危险性；
研究30-你将再次获得防御
弗洛伊德的自我防御机制
自我防御机制
压抑（Repression）
将想法压抑到无意识中；
退行（Regression）
防止焦虑的防御机制，使人退回到发展的早期阶段。
投射（Projection）
将自身的焦虑投射到别人身上。
反向形成（Reaction Formation）
表现出与本我真实欲望相反的行为，通常很夸张、过分；
升华（Sublimation）
以社会认可的方式来转化无意识中被禁止的欲望；
研究31-习得性抑郁
对狗进行的可躲避与不可躲避的电击实验。
结论
如果你突然发现自己不再有使生活发生改变的能力和控制力，在你身上发生的事情与你的行为无关。你会变得无助无望，放弃一切尝试，你将变得抑郁。
马丁·塞里格曼（Martin Seligman）认为，当一个人控制特定事件的努力遭受多次失败后，他将停止这种尝试。如果这种情形出现得太过频繁，这个人就会把这种控制缺失的知觉泛化到所有的情境中，甚至是实际上可以控制的情况下。他会变得任人摆布，无助而抑郁，这便是“习得性无助”。
讨论
研究表明，许多老年人，像生活在养老院中的老人，由于各种原因失去了对自己日常生活的控制力，他们的健康状况会比那些能保持这种控制力的老人差，死亡的概率也更大。
不受人力控制的应激事件在诸如癌症这样的严重疾病的形成中起重要作用。一项研究发现，在过去几年中遭受丧偶、失业、失去威望等事件都会增加一个人的癌症患病概率。
研究32-拥挤导致行为失常
结论
白鼠的自然以及社会生存行为已被高密度的居住环境所产生的应激明显改变。
研究33-为自己挑选心理治疗师
结论
总的来说，心理治疗在处理各种心理问题时都是成功的。
心理治疗是有效的；
研究结果显示，不同类型的心理治疗所产生的疗效差是可以忽略的；
研究者和治疗师对于心理治疗效果的假设是不牢靠的；
研究34-缓解你的恐惧心理
对系统脱敏疗法效果的研究。
恐惧症分类
研究35-投射出真正的你
投射实验
给被试呈现一个模棱两可的图形，被试在描述这个图形时会把自己内部的无意识的心理过程投射其中。罗夏认为，一个人把墨迹看成是什么东西常常在很大程度上揭示了其内部心理加工过程。
结论
使用整个墨迹图进行解释显示了被试综合思维和抽象思维能力，而解释细节的频率高则意味着被试有强迫性的固执；相对较多使用白色部分是叛逆和消极的信号；描述人在运动的回答显示了被试的想象力和丰富的内心生活；在回答中颜色占主导地位表明被试较感情用事和冲动。
抑郁症患者回答动物的比率最高，艺术家最低；
被诊断为精神分裂的被试常常回答出独创性回答（100次实验中出现少于1次）；
研究36-编个故事吧
主题统觉测验（Thematic Apperception Test, TAT）
结果
被试所编的故事有四个来源：
- 书籍和电影；
- 发生在朋友和亲属身上的真实事件；
- 自己的亲身经历；
- 自己意识或潜意识中的幻想；
被试会很清晰地把自己的人格、情感心腹心理投射到他们的故事中。
研究37-斯坦福监狱实验
结论
出乎任何人预料，这些囚犯和守卫身上的真正特性和人格似乎很快就消失了，取而代之的是他们被要求扮演的角色。在一天之内，演戏和现实生活之间的界限就变得很模糊，令人感到不安。
实验人员和随机指派的大学生们不复存在，他们逐渐成为了自己所扮演的角色，变成囚犯、守卫和监狱长。这些角色的力量是那么地强大，以至于个人身份消失了，被试甚至是实验人员都难以意识到斯坦福监狱中的行为是多么危险。
研究38-从众的力量
结果
每位被试测试数次，其中约75%的人至少有一次与团体的不正确共识保持了一致。综合来看，被试服从于团体做出错误回答的次数约占1/3。
讨论
首次清楚而科学地证明了社会压力对从众行为的影响力；
导致从众的因素：
- 社会支持：只需一个支持者，就能坚定立场并抵抗从众的压力；
- 团体的吸引和成员的归属感：对一个团体越有归属感，越容易从众；
- 团体的规模：从众的倾向随团体的规模增加而提高，但6-7人以上则不再升高，甚至有下降的趋势；
- 性别：当时发现女性更倾向于从众，但近期研究未发现此现象；
在具有集体主义文化的国家，人们的从众行为远多于个人主义国家；
研究39-你会伸出援手吗
责任扩散概念的研究.
结论
在突发事件中，旁观者越多，人们心里的“有人会去帮他，我就不用去了”的想法就会越强烈。
大多数人介入某一突发事件前的5个步骤:
- 意识到突发事件；
- 判断出某个人需要帮助；
- 你要承担个人责任；
- 决定你该采取什么行动；
- 去做；
讨论
在社会条件下存在责任扩散，所以人们提供帮助的想法本身就不多，所以压力更小；而在单独条件下，人们有提供帮助的全部责任，所以压力会更大。
仅仅是设想自己是群体的一员就会改变帮助行为。
研究40-无条件服从
斯坦利·米尔格拉姆（Stanley Milgram）的电击实验。
结论
产生强烈服从倾向的原因：
- 研究由耶稣大学发起，那它一定是好的；
- 我是志愿者，所以我要尽力完成任务；
- “学生也是自愿来到这的；
- 我是“老师”这件事是抽签决定的；
- 他们给我报酬，我要尽力做好；
- 我完全不知道他们的权力，所以我要屈服于他们；
- 他们说，电击痛苦但无危险；
“学生”和“老师”的身体与情感距离制约着服从倾向的强烈程度；
权威人士与被试的距离也会影响服从行为；
讨论
男女在服从率上没有什么区别；
我们不需要米尔格拉姆告诉我们自己有服从他命令的倾向，我们不知道的是这种倾向有多强。了解了我们极强烈的服从倾向后，我们可以设法提防不受欢迎或应受谴责的命令。
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